Как вернуться в ресурсное состояние?

- физической
- умственной
- эмоциональной
- духовной.

Мы же перечислим свои наблюдения о том, как вернуть себя в ресурсное состояние:

1. Отдых и принятие того, что на восстановление потребуется время. Почувствуйте жизнь без гонки за успешным успехом.

2. Намерение и готовность «вытащить» себя самостоятельно, не скатиться в депрессию. Дать себе конкретный срок для прокрастиации, а потом встать и начать вытаскивать себя.

3. Вспомнить 3 вещи, от которых вы наполняетесь и вдохновляетесь. Включите в свое новое расписание виды активностей из этого списка на регулярной основе (бег, медитация, массаж, водные процедуры, чтение книг, туризм).

4. Достаньте свой список дел, которые вы никогда не делали: поплавать с дельфинами, съездить в место силы, посетить мастер-класс по вокалу.

5. Больше времени проводить на природе, это один из лучших восстановителей.

6. Закройте «гештальты»: завершите незавершенные дела, отстранитесь от людей, с которыми вам тяжело и наоборот общайтесь с теми, кто интересен, кто поддерживает и развивает.

7. Инициируйте встречи с друзьями и интересными людьми для энерго обмена.

8. Работайте с телом – расслабляйте зажимы и блоки. Отключайте голову: достигайте тишины без роя мыслей.

9. Создавайте полезные привычки, будьте последовательны в них. Отказывайтесь и заменяйте старые негативные.

10. Изучите информацию о влиянии гормонов на эмоциональное состояние, создавайте условия для выработки гормонов радости.

Напишите нам, если вы еще не получили книгу «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» Джим Лоэр, Тони Шварц.